| Re:Es läuft gerade gar nicht... |  |
>Nachdem ich durch zwei Meniskus-OPs aus dem Rennen (haha!) war und mir dann noch bei einem Sturz im letzten November das Kreuzband gedehnt und einen Knochen angebrochen hatte, bin ich seit kurzem wieder dabei und es ist wirklich hart. Es läuft gar nicht rund. Statt lockerer 10km im hinteren 50er Minuten Bereich quäle ich mich aktuell gerade mal auf 4km und komme dabei überhaupt nicht in Gang. Früher lief es ganz entspannt und ich habe den Lauf genossen, jetzt eher das Gegenteil. Kondition weg, Ergometer ist offenbar doch kein Ersatz, Kilos rauf und Motivation im Keller. Das wird kein Spaß... Motiviert mich mal mit Erfolgsgeschichten eures Comebacks!
das ist völlig normal, denke ich. meine meniskus-OP ist 8 monate her und ich bin weit entfernt davon normal laufen zu können. das knie fühlt sich immer noch etwas wackelig an und ich taste mich gerade langsam an 10 km distanzen ran. ich bin im märz nur kleine distanzen im 3-5 km bereich gelaufen mit einem wöchentlichen schnitt von 10-15 km.
wenn ich auch nur ein bisschen mehr gelaufen bin oder zu schnell war, tat's gleich wieder ne woche lang weh, deshalb bin ich sehr, sehr vorsichtig. ich bin jetzt bei 25-30 km pro woche angekommen und es läuft zurzeit recht gut. es dauert halt echt scheiß lang.
fitness: jo, die ersten läufe waren auch mega anstrengend und ich bin weit entfernt von meinen zeiten vor dem unfall vor einem jahr. es wird aber mit jedem lauf besser.