| Re:Gummibärchen, Chips und Brot Ersatz |  |
>Du könntest die Gummibärchen nur für den Geschmack im Mund lutschen und dann wieder ausspucken...
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>Ansonsten fruchtige Kaugummi-Dragees ohne Zuckerzusatz (Wrigley's Extra Citrus oder Erdbeere).
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>Brot: Vollkornknäcke (Wasa Rustikal oder Leinsamen schmecken nicht übel) und gelegentlich mal eine Scheibe Schwarzbrot oder Vollkorndinkel.
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>Das häufige Naschen zwischendurch sollte man sowieso abstellen, der Stoffwechsel kommt sonst nicht zur Ruhe. Wenn Du trotzdem mal was zu knabbern brauchst, halte ich geröstete Mandeln (optional gesalzen) für gesünder als Chips (und ohnehin noch leckerer).
Die Mandeln haben enthalten aber ähnlich viele Kilokalorien wie Chips:
[https://mobile.fatsecret.de/Kalorien-Ern%C3%A4hrung/Allgemein/trocken-ger%C3%B6stete-mandeln-(gesalzen)]
[https://mobile.fatsecret.de/Kalorien-Ern%C3%A4hrung/Allgemein/kartoffelchips]
Gruß
Orrpus