| Re:Hui: NDR Ernährungs Docs / E-Docs Podcast |  |
>>- Kohlenhydrate reduzieren - auch Vollkornprodukte sind dahingehend problematisch
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>Wenn man hauptsächlich vorm Rechner sitzt( beruflich und privat) und mit dem Auto zur Arbeit fährt, ist das definitiv richtig.
>Der Energieverbrauch ist dementsprechend niedrig und da gilt es anzupassen.
Auch wenn man beruflich ein wenig herumläuft und Freizeitsportler ist, geht das ohne sich ganztags in relativ kurzen Abständen Kohlenhydrate zuzuführen.
Klar steigert sich dann der Tagesbedarf, der sollte dann aber auch zunächst mal im Fall von intensiverem Sport mit etwas mehr Proteinen und nur mit einer anteiligen Erhöhung von Kohlenhydraten gedeckt werden, wenn man Folgen wie Fettleber/Diabetes/Alzheimer verhindern will.