| Verzicht, Bewegung, Disziplin |  |
Darauf lässt es sich "einfach" reduzieren. Du hast mit deiner Familie natürlich denkbar ungünstige Voraussetzungen. Also verzichte mindestens einmal am Tag auf die gemeinsame Mahlzeit. Stattdessen lieber draußen eine Runde joggen und den Kreislauf in Schwung bringen. Das ist sowieso ein guter Ausgleich beim Home-Office. Apropos Home-Office: keine Snacks bei der Arbeit ;)
Und natürlich fordert das Disziplin: Dranbleiben und immer wieder den inneren Schweinehund überwinden :)