| Re:Team "Frühstück skippen" |  |
>>Gewohnheitssache. Nach einer Woche macht einem das nichts mehr aus.
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>Meldet einem der Körper dann morgens kein Hungergefühl mehr
Sobald Du daran gewöhnt bist hast Du zur entsprechenden Uhrzeit kein Hungergefühl mehr. Das einfache Hungergefühl resultiert zu quasi 100% rein aus Gewohnheit, so wie bei einem Raucher die Zigarette zu bestimmten Anlässen, obwohl sie natürlich absolut nicht nötig wäre.
>oder ignoriert man es?
Bis Du Dich daran gewöhnt hast, musst Du den Hunger ignorieren. Du hast dann aber normalerweise auch nicht bis zum nächsten Essen Hunger, sondern 1-2 Stunden nach dem gewohnten Zeitfenster verschwindet auch der vermeintliche Hunger wieder.
Es gibt Menschen die aus einem entsprechend hohen Übergewicht heraus über ein Jahr gefastet haben (unter medizinischer Aufsicht und mit Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen) und einen Monat hält eigentlich jeder Körper locker mit seinen Fettreserven durch - nur der Salzhaushalt ist kritisch und sollte bei längerem Fasten reguliert werden.
Generell ist Hunger eher Kopfsache. Wenn Du längerfristig (also über Wochen oder Monate) fastest, verschwindet z.B. der Hunger nach ein paar Tagen komplett anstatt immer stärker zu werden.