| Re:seit februar wieder im gym |  |
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>>Wie groß bist du denn und wie ernährst du dich durchschnittlich am Tag?
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>>Am Ende ist die wichtigste Frage, wie du dich persönlich fühlst ohne die Zahl auf der Waage gesehen zu haben.
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>180 cm und laut yazio app immer so 1800 kcal. an trainingstagen bis 2100 kcal. sehr viel eiweiß (150 gramm pro trainingstag).
Mit den 1800 müsstest du bei deiner Größe eigentlich im Defizit sein, aber warum haste an den Trainingstagen 300 kalorien mehr und was ist an den anderen Tagen mit dem Protein und wie viel Bewegung haste da?