| Re:Etwas abgenommen und hui, Schulter |  |
Was hast du dir denn so entzündliches reingefahren ?
Ich hab letztes Jahr von November bis dieses Jahr Januar relativ viel Schrott in Form von Süßigkeiten gegessen in großen Mengen und meine Beschwerden anSchulter und Knie wurden definitiv schlechter. Seit Februar verzichte ich fast komplett auf den Kram und es wird besser aber so ein wenig entzündet fühlt es sich noch immer an. Schwer zu beschreiben aber spüre es schon.
Hab jetzt noch ein wenig Milchprodukte im Verdacht aber wenn ich auf meinen geliebten Harzer Käse und Skyr verzichten müsste komme ich gar nicht mehr auf
mein Eiweiß
Hab auch mal zum Spaß und auf Empfehlung von Orthopäden Myroflex gegessen[https://www.myoreflex.de/uebersichtsseite-ernaehrung/ernaehrung] wo nahezu auf Milch verzichtet wird aber das mir dann doch zu dogmatisch und anstrengend gewesen. Vor allem hab ich sehr schnell Gewicht ( und vermutlich trotz regelmäßigen Kraftsport Muskeln) verloren weil ich einfach nicht mehr auf meine Kalorien kam.
Ach und wegen Schulter Schmerzen die mich seit letztem Jahr begleiten hat mir das hier Mega geholfen
[https://www.youtube.com/watch?v=9eWJU9lNET4&list=LL&index=7&t=499s&pp=gAQBiAQB]
Mache seit nem guten Monat jeden Tag die 200 Wiederholungen mit einem Gürtel abends vorm schlafen und es ist viel besser geworden. Die sehnen knacken weniger ich kann wieder viel unbeschwerter durch den Alltag ohne ständig die Schulter zu schonen
Hat mir YouTube durch Zufall gezeigt und hab auch sonst noch nicht viel von dem Typ gesehen aber so lange es hilft kann er potentiell sonst auch nur Quatsch erzählen