Thema: |
|
||
Autor: | Jassi | ||
Datum: | 08.06.25 15:43 | ||
Antwort auf: | Re:Etwas abgenommen und hui, Schulter von hitkiste | ||
>Hab auch mal zum Spaß und auf Empfehlung von Orthopäden Myroflex gegessen[https://www.myoreflex.de/uebersichtsseite-ernaehrung/ernaehrung] wo nahezu auf Milch verzichtet wird aber das mir dann doch zu dogmatisch und anstrengend gewesen. Vor allem hab ich sehr schnell Gewicht ( und vermutlich trotz regelmäßigen Kraftsport Muskeln) verloren weil ich einfach nicht mehr auf meine Kalorien kam. > Trotz Kaloriendefizit ist es möglich Kraft aufzubauen. Macht nicht unbedingt Spass, aber es geht. [https://de.wikipedia.org/wiki/Myoreflextherapie] >Ach und wegen Schulter Schmerzen die mich seit letztem Jahr begleiten hat mir das hier Mega geholfen > >[. > >Mache seit nem guten Monat jeden Tag die 200 Wiederholungen mit einem Gürtel abends vorm schlafen und es ist viel besser geworden. Die sehnen knacken weniger ich kann wieder viel unbeschwerter durch den Alltag ohne ständig die Schulter zu schonen >Hat mir YouTube durch Zufall gezeigt und hab auch sonst noch nicht viel von dem Typ gesehen aber so lange es hilft kann er potentiell sonst auch nur Quatsch erzählen Der erzählt auch in dem Video leider nur Quatsch. Sämtliche Zertifikate und Fortbildungen, die er da vorweist sind bis auf die Lymphdrainage (und selbt die ist eher meh) wissenschahfltich nicht haltbar oder wenn man es freundlich ausdrücken will: Es fehlen die Nachweise. "Aber Jassi, bei mir hat's doch gewirkt und wer heilt hat recht." [https://www.spektrum.de/kolumne/wer-heilt-hat-nicht-zwingend-recht/1766359] Hm, wer ursächlich heilt hat recht und in deinem Falle könntest du mal überlegen wie oft du in den letzten Jahren die Arme über den Kopf gestreckt hast. Gerade bei älteren Leuten ist es erschreckend, dass sie, wenn mit Arsch und Rücken an einer Wand lehnen, es nicht mehr schaffen überkopf die Hände an die Wand zu bringen. Generell sind Quick Fixes skeptisch zu betrachten, immerhin handelt es sich hier um eine Übung. Ich behaupte jetz aber mal ganz frech, dass du z.B. Seitheben über das volle Bewegungsausmaß mindestens genauso gut gewirkt hätte. Denn belastaber wird man nur durch Belastung und solange du irgendwas für die Schulter- und schulterblatanbindende Muskulatur machst, wirst du davon profitieren. |
|||
< Frameset laden | antworten > | |||
Impressum | Nutzungsbedingungen | Datenschutzerklärung | | Mobile Apps | maniac-forum.de |