| +1, würde ihm auch Krafttraining empfehlen. |  |
Viel braucht man für zuhause nicht, außer ein Paar Hanteln und ne gute Matte. Ich hatte jahrelang durch Büroarbeit rechtsseitig an der Hüfte ein Zimperlein, 2019 mitm Training angefangen und nach ein paar Monaten war es verschwunden.
Zeit ist eigentlich auch kein Thema, jede Übung zwischendurch ist ein Gewinn für die psychische und physische Gesundheit. Grad wenn man eher der Glas-halb-leer-Typ ist. ;)