| Hab vor ca. 10 Wochen mit dem Frühstück aufgehört |  |
Ich war mit 87kg bei 196m nun nicht dick und insgesamt echt schlank. Abgesehen vom Bauch, der einfach nicht zum Rest passte (halt das gute Bauchfett).
Ich esse, worauf ich Bock habe und das konnte auch gerne mal ein echt süßes Frühstück sein. Manchmal aber auch nur Haferflocken gemischt mit Müsli und Hafermilch.
Weiteres Problem, egal was ich esse, der Bauch geht sofort auf. Kann nicht festmachen woran es liegt, ist seit Jahren so.
Hab jetzt einfach aufgehört zu Frühstücken, esse wenn, dann nur einen Apfel und eine Hand voll Nüsse. Wenn der Hunger zu krass ist, trinke ich 300ml Almased.
Der Bauch ist deutlich flacher geworden, bläht sich über den Rest das Tages nach anderen Mahlzeiten nicht mehr so doll auf und ich bin runter auf 84kg.
Sport mache ich weiter wie gewohnt, Laufen und Tennis, sowie meine Physio für Knie und Körper. Einen Tag in der Woche mache ich nichts.
Muß jetzt nur gucken, das ich nicht noch mehr Gewicht verliere.