Antwort auf den Beitrag "Re:Bin auch grad am Start..." posten:
Nickname:		Passwort:
Thema:
Nachricht:	>>war 2013 bei 128kg bei 1,99m > >Wann hast du denn so zugenommen? Du warst doch immer ein Spargel, oder anders ausgedrückt ein Lauch, um beim Gemüse zu bleiben. Da hst du ja fast mir Konkurrenz gemacht :O > > >>Dann bis 2015 runter auf 103kg >>Gewicht gehalten bis 2020, so immer um die 103-105kg schwankend. >> >>Dann kam Corona. >>Wieder rauf, auf knapp 113kg. > >Corona (und meine Kleine) gaben mich auch wieder von 108 auf 123 während der Bizeps wieder kleiner wurde :( > >Irgendwann schaff ich es au h wieder an die Maschinen ... >> >>Im Moment sind es wieder knapp 109kg. >>Ich hoffe der Trend setzt sich fort. >> >>Mehr Bewegung (kein krasser Sport, aber Radfahren mit Puls 120) >>Gesunde Ernährung, weniger Kohlenhydrate und Zucker, dafür viel Gemüse und Obst. >>Fast nur Wasser oder Kaffee (letzterer aber mit Milch oder Oatly). >>Süssigkeiten so gut wie gar nicht, außer eine Kugel Eis pro Tag. >>Einmal in der Woche Cheatday, dann aber auch nicht viel, sondern halt nen leckeren Burger mit Pommes oder ähnliches. >>Morgens und abends gibts nen Shake auf Wasserbasis mit nem Schuss Rapsöl. Vertraue da, wie auch damals auf Almased.
	mailbenachrichtigung?